首果山楂

　　推薦理由：山楂是冬日的應季食材，同時(shí)又有藥理，能開(kāi)胃、消食、、活血。血液有活力，身體就不會(huì )涼。

　　首飲紅糖水

　　推薦理由：紅糖有“東方巧克力”的美譽(yù)，其好處在于“溫而補之，溫而通之，溫而散之”，具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效，且富含鈣、鐵等人體必需的礦物質(zhì)。這是讓你自帶小宇宙的源頭啊~女生們一定常喝，氣色真的會(huì )不一樣!

　　首肉“羊肉”

　　推薦理由：在冬季，人體容易出現手足冰冷，氣血循環(huán)不暢的情況。羊肉 具有補腎壯陽(yáng)、溫補氣血、開(kāi)胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御風(fēng)寒，又可滋補身體。

　　首補枸杞

　　推薦理由：枸杞含有人體必需的各種營(yíng)養成分：蛋白質(zhì)、脂肪、糖、無(wú)機鹽和多種維生素，對肝腎陰虧、腰膝酸痛、視力衰弱和糖尿病都有一定食療效果。枸杞雖好不要多吃哦~不然干燥的冬天會(huì )流鼻血!

　　首雜糧紅薯

　　推薦理由：冬天吃個(gè)熱熱的紅薯，是最?lèi)芤獾氖虑?。紅薯富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素等，對于腸胃消化不好的人，紅薯能讓你的告別便秘，一身輕松。

　　首零食栗子

　　推薦理由：栗子有“千果王”的美稱(chēng)，還是益腎宜氣的“補藥”，老少咸宜。栗子所含的不飽和脂肪酸和各種維生素，對心腦血管都十分有益。