九類(lèi)食物幫白領(lǐng)女性防治頭痛：

    頭痛犯了怎么辦？關(guān)燈、躺下休息還是吃片藥？有些飲食可以緩解甚至預防頭痛。

    土豆：喝酒引起的頭痛完全可以通過(guò)吃土豆緩解醫學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理。因為酒精利尿，飲酒過(guò)量致使身體缺水，微量元素鉀流失，電解質(zhì)平衡被打破。所以吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉引起的頭痛。相比之下，土豆比香蕉的鉀元素含量更豐富。

    西瓜：脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜不僅含水量豐富，同時(shí)能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素，從而起到預防的頭痛作用。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。

    咖啡：酒精使血管擴張，加重頭痛；咖啡因卻能收縮血管，緩解頭痛。不過(guò)，咖啡因緩解頭痛作用有限，過(guò)多攝入會(huì )加重身體脫水程度，使頭痛加劇。所以喝咖啡最。好不超過(guò)一杯。

    全谷物吐司：碳水化合物吃得太少，大腦能量不充足，同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶。

    杏仁：研究發(fā)現，杏仁里的鎂元素能放松血管，預防頭痛。想增加鎂的攝入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨、腰果、糙米和豆莢等。

    辛辣食品：對于某些原因導致的頭痛，如鼻塞，吃辛辣食品可以減少充血、腫脹癥狀，緩解壓迫感和頭痛。

    酸奶酪：大腦缺鈣同樣會(huì )發(fā)出頭痛信號。低脂酸奶既含有豐富和鈣和益生菌，而且沒(méi)有添加糖分，可以作為補鈣食物。

    芝麻：無(wú)論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素E和鎂元素，具有促循環(huán)、穩固雌激素水平，預防經(jīng)期頭痛的功效。

    菠菜：研究已經(jīng)證實(shí)菠菜能降血壓，預防宿醉，緩解頭痛。夏天來(lái)臨，不妨吃幾份菠菜沙拉。