美容愈來(lái)愈成為女士們生活中的大事，但是，美容不等于涂脂抹粉，這里說(shuō)的是只要您注意一下飲食，就會(huì )在面容、皮膚上顯出青春、自然的活力。

　　在每日的飲食中保持足夠的蛋白質(zhì)，它可以使皮膚保持光澤，防止干燥;少吃動(dòng)物脂肪，勿飲酒，因為它們可以增加肝臟負擔，從而使您額頭添上皺紋;為此，好每天多飲幾杯白開(kāi)水。但飲食中也不能完全排除脂肪，如果沒(méi)有必需的脂肪酸會(huì )帶來(lái)斑禿或誘發(fā)濕疹發(fā)生醫學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理。另外，脂溶性維生素的吸收也要靠脂肪，而其中的維生素A可防止皮膚粗糙、增厚與干燥。鹽、糖、咖啡攝食過(guò)多會(huì )增加腎臟的負擔，使您的眼圈發(fā)黑、無(wú)光，吃點(diǎn)蘿卜對此倒是有幫助的。水果、蔬菜中富含多種維生素，它們對您的皮膚有益，除上面所說(shuō)的維生素A之外，維生素C可保護毛細血管，從而防止齒齦及皮下出血，還有助創(chuàng )口愈合;維生素B2又名核黃素，缺少時(shí)出現油性皮膚，口角破潰;維生素B6也可防止口角破潰，并減少皮膚脫屑;煙酸也是維生素B族的一員，缺乏它，暴露于日光的皮膚會(huì )出現色素沉著(zhù)斑。喜歡吃甜食和巧克力的姑娘要當心鼻尖發(fā)紅。

　　后，再順帶一句，為了青春常駐，請勿吸煙!這雖不屬于吃，但也與口有關(guān)。美國猶他大學(xué)的研究者在前幾年曾對年齡35歲到59歲的109名吸煙婦女與23名不吸煙的婦女作了研究，他們的報告是，吸煙可以使面部的皺紋提前出現，吸煙量愈大，煙齡愈長(cháng)，皺紋提前出現的比例愈高，他們對比的部位是眼角的魚(yú)尾紋及嘴角的皺紋。