不同的人，體質(zhì)不同，有的人是陽(yáng)虛型的，有的人則是陰虛型的，而我們稱(chēng)這些人為“虛人”，一般將“虛人”分為四類(lèi)，不同類(lèi)型的體質(zhì)虛弱的人需要進(jìn)行不同的進(jìn)補，尤其是冬季，大家不要盲目的進(jìn)補，以免進(jìn)步不當，反而讓體質(zhì)變得更虛弱，這就得不償失了。那么，四類(lèi)“虛人”冬季如何進(jìn)補呢？下面來(lái)看看詳細的進(jìn)補方案。

    四類(lèi)“虛人”冬季如何進(jìn)補

    身體虛弱的人，冬季尤其要注意進(jìn)補，并不是每個(gè)人的進(jìn)補策略都是一樣的，而是要根據不同體質(zhì)的人，來(lái)進(jìn)行靈活的調整。體質(zhì)虛弱的人，一般分為四類(lèi)。那么，四類(lèi)“虛人”冬季如何進(jìn)補呢？下面我們分別對四類(lèi)“虛人”進(jìn)行詳細的介紹。

    1、陰虛者冬季進(jìn)補可選用六味地黃丸、左歸丸等中成藥；也可服用哈士蟆油以補腎精、潤肺養陰；或食用海參，對虛弱勞損、精血虧耗等癥有效。

    2、陽(yáng)虛冬天怕冷者，進(jìn)補宜選擇具有補腎陽(yáng)作用且溫而不燥的助陽(yáng)之品?？蛇x用鹿茸片、參茸片、參茸補膏等；也可選用鹿茸血片或粉片，每次0.5克，隔水燉服。除服滋補藥外，還可吃些狗肉、羊肉、牛骨髓等具有補氣助陽(yáng)，增加防寒作用的食物，這些都是補陽(yáng)上品，在冬季里可經(jīng)常食用。

    3、血虛不足常有頭昏眼花者，可選服有補益氣血作用的阿膠漿、四物飲、參杞補膏、補氣養血膏等中成藥。同時(shí)可常食動(dòng)物血、禽蛋、禽肉等進(jìn)行食補。

    4、氣虛不足常體倦無(wú)力、動(dòng)則氣喘者，可選用有健脾益肺，靜心安神作用的人參、紅參、生曬參等。方法：將參切碎，紅參在火上烘軟后切片，每日3-4克，放入小瓷碗內，加入半碗水，少量糖，隔水蒸燉，每天服1-2次。也可適量飲些豆漿、牛奶；還可燉紅棗、桂圓、蹄膀、精肉等服食。

    冬季進(jìn)補時(shí)要注意幾點(diǎn)

    1、服用人參進(jìn)補時(shí)，忌食蘿卜，以免影響人參的進(jìn)補作用。

    2、凡有感冒發(fā)熱、不思飲食、消化不良、嘔吐腹瀉等病癥，都應暫停服用任何滋補品，待病愈后再進(jìn)補。

    3、進(jìn)補時(shí)忌進(jìn)食過(guò)于甘膩的食物，忌過(guò)食生冷食品，以免妨礙對補藥、補品的吸收。

    4、生命在于運動(dòng)，人們不能光靠滋補品來(lái)維持身體的健康，還要參加適當的體育鍛煉和力所能及的勞動(dòng)，方能最終獲得健康。

    可見(jiàn)，不同的人需求是不一樣的，因此，四類(lèi)“虛人”冬季如何進(jìn)補，還要根據具體的體質(zhì)來(lái)進(jìn)行進(jìn)補，當然，如果對自己的體質(zhì)不夠了解，最好到正規醫院去檢查一下，在醫生的指導下，進(jìn)行適當的進(jìn)補，切不可盲目的大補，以免危害健康。